美顔ローラーを買ってはみたものの、説明書には詳しい使い方が載っていないし…
ホントにこれで合ってる！？
美顔ローラーは使い方を間違えちゃうと逆効果。
今回は基本的な使い方や使うタイミング、その他の疑問にお答えしますね。
美顔ローラーの基本的な使い方はこの3つ
1.下から上に中心から外へ
美顔ローラーは「下から上、中心から外」が基本です。
例えば頬に使う時は顎からこめかみの方に向かって転がします、おでこに使う時は目から頭の方に向かってコロコロという風に使いましょう。
基本的には転がす向きは一方通行ですが、もし往復させる場合は強さを調整して「下から上など進む時は強く、戻る時は弱く」しましょう。
強さ調整は美顔ローラーの角度で調整できるので、次で詳しく説明しますね。
2.強さは美顔ローラーの角度で調整
強さの強弱は、美顔ローラーの角度で調整することが可能です。
例えば美顔ローラを前に進めて使う場合はハンドルを起こすことで、吸い上げが「強く」なります。
急に上げると肌の吸い上げが強くなるので、ゆっくり美顔ローラーを動かしながら徐々に起こしていってください。
逆に引く時はハンドルを起こすことで、吸い上げが「弱く」なります。
つまり一定の角度で使うことで、「進む時は強く」「戻る時は弱く」と自動で調整してくれるというワケですね。
便利(^^)
3.ギュッと押し付けはNG
美顔ローラーは角度を調整することで、吸い上げの強さを調整できます。
ですから力はほとんど要らないんです。
でも使い方が分からない時は注意が必要。
肌にギュッと押し付けると肌に負担がかかり、肌荒れなどの原因になってしまうかも。
強さ調整する時はギュッと押し付けるのではなく、前の項でお伝えした「角度で調整する」というのを思い出してくださいね(^^)
美顔ローラーの使い方よくある疑問
コロコロするタイミングは？
美顔ローラーを使うタイミングはいくつかあるので紹介しますね。
顔周りの老廃物を流すように使えます。
そのおかげでメイクのノリもよくなるかも(^^)
ただし寝起きスグは肌が敏感などでNG！
メイク前にコロコロするのがおすすめですよ。
入浴中や入浴後は、身体が温まっているのでさらに血行促進効果とリラックス効果があります（入浴中は30分以内！入浴後はスキンケア後！）
成長ホルモンが分泌される寝る前もおすすめです。
1回に使う時間は？
1回に使う時間の目安ですが、身体に使う場合は決まりがないので、テレビやスマホを見ながら空いてる時間に「気持ちいいな～」と感じるくらいコロコロしてOKです。
ただ、顔に使用する場合は「5分くらい」を守りましょう。
効果をアップしたい！と美顔ローラーを長く使用すると肌への負担が大きくなってしまいます。
1回の使用時間を長くするより「継続して」使用するほうが効果はアップしますよ。
美顔ローラーは色々な種類があり、使い方は種類によって変わってくるので、ココからは私が実際使用した「リファカラット」の使用法をご紹介します。
顔への美顔ローラーの使い方
顔にコロコロすると顔周りがスッキリする効果があります。
下あごを挟むように美顔ローラーをフィットさせ、その位置から耳に向かって上下にコロコロ（下から上に向かう時は強め。下に向かう時は弱め）。
次に、口角から頬骨の下を通り耳横まで上下に美顔ローラーをコロコロします。
最後に、口角から鼻横まで、片方の美顔ローラーで頬をリフトアップさせるようにコロコロしましょう。
身体への美顔ローラーの使い方
首への使い方
肩と首の付け根あたりから、首筋を通って頭の方まで美顔ローラーをコロコロ転がします。
顔周りだけでなく、その他の老廃物も流すように使うことで、スッキリしますよ。
また、肩こり予防にもいいですね(^^)
デコルテへの使い方
デコルテは、肩が広い服を着たときに女性らしさが強調される部分になるので、お手入れしていると女性らしさがアップできます。
やり方は、鎖骨を触ると骨の下にくぼみがあります。
そのくぼみに美顔ローラーを当て気持ちの良い優しい力加減でゆっくり往復してローリングさせてください。
頭への使い方
初めに目尻の上あたりに片方の美顔ローラーを当て側頭部に向かってローリングします（側頭部に向かう時は少し強め！目尻に戻す時は弱め）
次に目を閉じおでこからゆっくり頭頂部に向かってコロコロ。
最後に、片方の美顔ローラーが耳の上にくる位置に当て、上下にゆっくりコロコロします。
頭は意外と凝っているので、使用した後はスッキリできますよ。
腕への美顔ローラーの使い方
腕をコロコロするときは、忘れずに手や指もコロコロしましょう！
親指と人差し指の間に美顔ローラーを入れ、手の甲の方のボールで半円を描くようにコロコロすると気持ちいですよ(^^)
次に小指側のふっくらした部分に美顔ローラーを当て、小指に向かって上下にコロコロします。
最後に内側のひじ下を挟むようにして、手首からひじに向かってコロコロしていきます。
二の腕への使い方
肘から脇下に向かって、余分なお肉を引き上げる感覚で転がしましょう。
二の腕はハリ不足やすい部分なので特に念入りに！
ただし美顔ローラーに挟まりやすい部分なので、痛い思いをしないように寝せて力加減を調整しましょう。
バストへの使い方
脇の下から胸の中心に向かって、バストを引き寄せるように転がします。
ハリ不足がちな脇下を引き締め、バストアップに効果的ですよ。
こんな感じでバストを下から持ち上げるイメージで使うのもおすすめ(^^)
ウエストへの美顔ローラーの使い方
おへその横から脇下の方に向かってコロコロ転がします。
あばらの部分は痛い可能性があるので、あばらの下あたりまでがおすすめです。
脚への使い方
足の裏は全体的にコロコロして仕上げに足のツボの湧泉あたりを美顔ローラーの片方でプッシュ！
足の甲＆側面をコロコロし、足首まわりも上下にコロコロ！（指関節やアキレス腱に気をつけて）
足首から膝裏をコロコロ。
太股の内側をコロコロ。
膝裏から太股の後ろをコロコロ。
3箇所とも上下におこない、上に向かうときに少し強めにコロコロしましょう。
おすすめの美顔ローラー
今回はおすすめの美顔ローラー「リファカラット」を想定して使い方をお伝えしましたが、他の美顔ローラーでも大きな違いはないと思います。
リファカラットを含めた、おすすめの美顔ローラーはこちらの記事でもご紹介しているので、気になった人は参考にしてくださいね！
